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情趣按摩
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這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及冬月楓「素食便當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵情趣按摩油仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空充氣娃娃使用過程影片心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
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桃園情趣蛋糕我國舉重好手羅楹湲25日在世大運舉重女子90公斤級的比賽中，以抓舉105公斤、挺舉130公斤，總和235公斤的成績奪下銅牌，羅楹湲賽後坦言自己比賽前一天發現要對上歐錦賽金牌Iryna Dekha有點興奮的睡不著，而且更加激起自己想要贏的鬥志。
羅楹湲在挺舉時繳出130公斤的成績，第2、第3次試舉挑戰138公斤皆失敗，羅楹湲原先以為自己已經與搶排無緣，羅楹湲表示：「比完賽後，我發現到自己拿下銅牌有點愣住，因為我原本以為自己沒拿牌。」
羅楹湲在賽後透後自己在2周前弄傷腰部，所以自己的腰一直不舒服，但昨天應該吃止痛藥的他，居然忘記了，羅楹湲表示：「要不是自己忘了吃止痛藥，我覺得138公斤應該是舉得起來。」
原先一開始只想達到亞運參賽標準240公斤，並沒有想過要奪牌的羅楹湲，沒想到最終奪下1面世大運銅牌，羅楹湲表示：「我想讓我的家人看到我的努力。」
潤滑液羅楹湲其實一開始對舉重沒什麼興趣，但雙親都認為舉重對升學有幫助，所以半威脅、半利誘的方式讓羅楹湲去練舉重，羅楹湲在奪銅後表示沒那麼討厭舉重了，笑稱：「有奪牌就不會了。」
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